מאמרי NLP אחרונים

על שינויים, אמונות וה-NLP שביניהם

Sun, 23 May 2010 03:46:45 -0600

על שינויים, אמונות וה-NLP שביניהם.

כמה פעמים ביקשתם לעשות שינויים בחייכם ולא הצלחתם להשיג, ליישם, להתמיד ?

שינויים בעבודה, שינויים בזוגיות, שינוי מקום, מיקום, מחשבות, שינוי פנימי, שינוי מראה, שינוי דימוי, שינויים במחשבות, אמונות, יכולות.

במהלך החיים אנחנו עוברים שינויים רבים, לעיתים מבלי לתת עליהם את הדעת.

לפעמים מבלי לשים לב לפני, תוך כדי, והנה יום אחד גילינו שאנחנו במקום אחר.

לא ידענו ללכת, לדבר, לקרוא, לתקשר, לנהוג ועוד.

והנה אנחנו הולכים, מדברים, קוראים, מתקשרים, נוהגים.

כל שינוי דורש תהליך, תהליך של למידה, הפנמה התאמה וישום.

כאשר השינוי מתאים לנו, בסופו של תהליך, הוא גם יקרה.

אך מה קורה כאשר אנחנו מבקשים לעצמנו שינוי וחסרה בנו האמונה שהשינוי יכול להתרחש?

כשמישהו אחר דורש מאיתנו את השינוי והוא אינו מתאים לנו?

כשיש בנו חלקים המתנגדים לשינוי ומייצרים בתוכנו קונפליקט, לדוגמא בין הערכים, האמונות, הרצונות שלנו?

לכן כאשר אנחנו מבקשים שינוי עבור עצמנו ולא מצליחים להשיג אותו, חשוב מאד להתבונן פנימה, לחקור, לבדוק, מה מונע מאיתנו להשיג את השינוי המיוחל.

על אמונות ואמונות מגבילות

הרשו לעצמכם לבדוק לרגע את האמונות הקיימות בחייכם. אמונות על עצמכם, אמונות על המשפחה שלכם, הסביבה, העולם. לדוגמא: "כל הגברים הטובים או תפוסים, או הומואים...", "אם אני לא אהיה...לא אעשה... אני לא אצליח.....", "אני לא מצליח/ה ... בגלל שאני....", "כדי להצליח בחיים צריך כסף... מזל..." ועוד, ועוד.

לכולנו יש שלל אמונות המנהלות את חיינו, אמונות אלה הפכו לעובדות במהלך הזמן, אך האם באמת ניתן לאשר אותם "מדעית"?

האם הן תופסות תמיד, אצל כל אחד, בכל מקום ?

כאשר נבדוק את האמונות שלנו נגלה שהמידע הרב המאוחסן אצלנו ברובו לא בדוק.

אמונות נוצרות בחיינו בגלל חינוך, סביבה, הטבעות של הורים, משפחה, מורים, חברים, תרבות וגנטיקה, רובן של אמונות אלה מגיע ומוטבע בנו בגיל צעיר מאד.

אחרות אנחנו מסיקים ומקבעים מתוך התנסות בודדת שלנו או של אחרים.

אמונות אלה יכולות להיות אמונות מעצימות, כאלה המאפשרות לנו להגיע, להשיג, לצמוח. אך חלקן מגבילות אותנו, מעכבות, עוצרות, מונעות.

וכולן אמונות, הרגל מחשבתי המאופיין בכך שאנחנו סומכים על מישהו או משהו בהעדר עובדות מאמתות.

אמונות נרכשות, כך שאנחנו אלה היכולים לקבוע את האמונות בחיינו.

אנו אלה שיכולים להחליט האם אלה יהיו אמונות מעצימות המאפשרות מקור לתמיכה, שינוי והתפתחות או אמונות מגבילות שימנעו את ההתפתחות והשינוי שלנו, בנו.

על חלקים וקונפליקטים

בתוכנו נמצאים חלקים שונים. תפקידו של כל חלק לספק, לפתח, להניע, והכי חשוב לשמור ולהגן עלינו, ששום דבר חיצוני, או פנימי לא יפגע בו.

לעיתים חלקים שונים בתוכנו רוצים דברים מנוגדים, או נמצאים בחוסר תיאום, במקרה כזה נוצר קונפליקט פנימי.

לדוגמא כשלא ברור לנו מה קודם למה, האם קודם קריירה, כסף, התפתחות אישית, או דווקא משפחה?

כששני חלקים שבנו אומרים דברים שונים כמו: כדי להגיע למשהו בחיים הכול מותר, אל מול אסור לפגוע באנשים.

כאשר בתוכנו מתנהל עימות בין ההתנהגות, הערכים והאמונות שלנו, יקשה עלינו להשיג את מה שאנחנו רוצים לעצמנו כיוון שלכל חלק בפני עצמו יש כוונה חיובית כלפינו.

במצב כזה אנחנו עלולים להיתקע מבלי לדעת מה קודם למה, איזה חלק חשוב לספק קודם.

על NLP

התשאול בעזרת כלי ה-NLP בודק האם יש לנו הסכמה והתחייבות מלאה של כל החלקים שבנו במודע ובתת המודע לעשות את השינוי.

כמו גם האם אנחנו באמת מעוניינים לעשות את השינוי, או שמישהו/ משהו מבחוץ מפעיל עלינו לחץ.

הטיפול בכלי ה-NLP יוצא מתוך הנחות היסוד הבסיסיות שכל אחד יכול להשיג את כל המטרות שלו, שלכל אדם יש את כל המשאבים שהוא צריך על מנת להשיג אותם. והכי חשוב, שכל אחד יכול לעשות כל דבר.

בטיפול בעזרת טכניקות ה-NLP, ההתמקדות תמיד תהיה בחיובי ולא בשלילי, תוך בדיקה של איך נוכל לעשות, להגיע, להשיג. תוך שימת דגש על כך שהעבר משמעותי, לא כדי להעמיק, לשקוע או לחטט בו, אלא כדי להוציא ממנו למידות המאפשרות לנו צמיחה, התפתחות וגדילה לעבר מה שאנחנו מבקשים לעצמנו, בשילוב פרימת כל האמונות המגבילות. אותן אלה המונעות מאיתנו להשיג את מה שאנחנו מבקשים לעצמנו, והפנמה של כל האמונות המעצימות, אלה שמתוכן נצמח ובזכותן נשיג את מטרותינו.

וכך, תוך רצף של הליכים שבהם מתרחש תהליך השינוי אנו מבררים מה אנחנו באמת רוצים להשיג ולהכניס לחיינו. ואיך נוכל להשיגם באופן המעצים והמתאים ביותר לנו ולסביבה הקרובה שבה אנחנו חיים.

ואין כמו ציטוט מהעבר כדי לצמוח בהווה, ואמר רבי נחמן מברסלב: "אם אתה מאמין שניתן לקלקל, תאמין שניתן לתקן".

ואמר סנקה, פילוסוף רומאי: "לא בגלל שהדברים קשים איננו מעיזים, בגלל שאיננו מעיזים, הדברים קשים".

ונסיים עם ארכימדס: "תנו לי נקודת משען ואזיז את העולם ממקומו".

דמיון מודרך ו- NLP ככלי להצלחת שינוי דפוסי חשיבה בסובלים מעודף משקל

Thu, 13 May 2010 12:03:09 -0600

דמיון מודרך NLP ושיטות הרגעה נוספות עשויות להניב תועלות רבות ערך, לעתים קרובות ע"י עזרה בהקלה על כאבים ותסמיני דיכאון. המחקר בנושא דמיון מודרך ממשיך כל העת בכדי לקבוע האם ניתן להשיג תוצאות מרשימות אף יותר גם בתחומים אחרים הקשורים בבריאות הנפש.מחקר שבוצע באוניברסיטת ייל בארה"ב מראה כי חולים הלוקים בדיכאון חמור מצאו סיוע תוך שימוש בשיטת דמיון מודרך על ידי דמיון סצנות בהן הם קיבלו מחמאות מאנשים שאותם הם מעריצים ובכך למעשה ניתנה להם זריקת העידוד לה הזדקקו וכתוצאה הביטחון העצמי שלהם השתפר פלאים. בעקבות מחקרים כדוגמת המחקר שלעיל החלו להתפתח שיטות טיפול חדשות הנעזרות בגישות דמיון מודרך ו – NLP גם באנשים הסובלים מהפרעות אכילה שונות.NLP כסיוע לשינוי דפוסי חשיבה הקשורים בהפרעות אכילה.בעידן בו קיים פולחן רזון המקדש ומהלל את הרזון כסמל היופי האולטימטיבי, דפוס החשיבה הנטוע בגברים ונשים עוד מילדות מעודד את השאיפה להיות רזים כמפתח להצלחה בכל תחום בחיים. מאידך רשתות מזון מהיר ויצרניות חטיפים מעודדות את צריכת המוצרים עתירי השומן שלהם תוך שתילת מסרים תת הכרתיים הקושרים בין המוצר שלהם לבין אושר וסיפוק. מנגד, השומן ועודף משקל מייצגים בתת ההכרה הקולקטיבי חוסר שליטה עצמית, אי יכולת להתמודד עם קשיים וחולי פיזי. אנשים הסובלים מעודף משקל נחשבים לעתים קרובות לפחות מוכשרים ואף פחות מושכים בעיני המין השני ודבר זה מקבל חיזוק משמעותי בתקשורת העולמית המחזקת קיבעון זה. גם כאשר מצליח אדם בעל עודף משקל להתברג לתוך עולם התקשורת מצופה ממנו להתאים עצמו לעולם זה (כדוגמת נינט טייב וציפי שביט)NLP מסייע ללוקים בהפרעות אכילה שונות לפתח דפוסי חשיבה חדשים המסייעים להם להתמודד באופן בריא ובונה עם ההפרעה עד הבראה מלאה ממנה, באמצעות דמיון מודרך בו עובר החולה התנסויות מעשיות וחווייתיות. ההתקדמות המשמעותית שבוצעה בתחום והלגיטימציה המדעית שניתנה כיום באמצעות מחקרים כמותיים מביאה לכך שכל הפרעה בקשת הפרעות האכילה ניתנת להתמודדות באמצעות דמיון מודרך ו- NLP. דימיון מודרך ו- NLP כמפתח להבראה לסובלים מעודף משקלהשמנה נתפסת כקרב על התדמית ועל התפיסה העצמית. אנשים הסובלים מעודף משקל סובלים מדימוי עצמי נמוך הנובע לעתים קרובות מהתייחסות הסביבה (הורים, אחים, חברים) מה שמאיץ תהליך חשיבתי פנימי המעמיק את אותו דימוי עצמי נמוך ויוצר מעצורים וקיבעון בדפוסים מחשבתיים המביאים לכך שהחולה "מעניש" את עצמו ומוצא מפלט דווקא במזון שהוא הגורם הפיזי לבעייתו. החולה נכנס ל"מעגל קסמים" של דפוסים מחשבתיים היוצרים אצלו את הקושי בהתמודדות עם המציאות ולמעשה מחמירים את בעייתו תוך סיכון בריאותו וחייו. שינוי של אותו קיבעון מחשבתי בעזרת דמיון מודרך יכול לתת לחולה את ההזדמנות לשבור לבדו את מעגל הקסמים ולהתחיל במסע אל עבר השינוי המיוחל. ב- NLP ישנם תהליכים המסייעים לזיהוי המעצורים והחסמים שמנהלים את החולה והמונעים ממנו להתקדם. ה- NLP נותן את הכלים לבידוד אותו אירוע שקרה בעבר ושבעקבותיו החולה החל להשמין ולאחר מכן נשאל החולה שאלות כגון מהם המחירים שעליו לשלם בהיותו סובל מעודף משקל, האם יש לו רווח כלשהו מכך שהוא סובל מעודף משקל ועוד.לאחר הבירור שבוצע באמצעות שאלות מעמיקות המותאמות לחולה ניתן לבחור את השיטה המועדפת לביצוע דמיון מודרך ו- NLP .תוך כדי הנעת תהליכים לשינוי רגשות והרגלים ברמת התת-מודע מועלים מעברו של החולה משאבים רבי עוצמה, משאבים שהחולה כנראה לא ידע שכלל קיימים בתוכו ויכולים לתרום לחיזוק הביטחון העצמי ולבניית התנהגויות חלופיות המטפחות את הדימוי וההערכה העצמית. דימיון מודרך ו- NLP בשיטה זו מביאים לשיפור בהרגשתו הכללית ובתפיסת החולה את עצמו וערכו האישי ופותחים בפניו אפשרויות חדשות של רצון ואמונה עצמיים המניעים את החולה קדימה. בעזרת דמיון מודרך ו- NLP ניתן ליצור ולקדם שינוי בריא בהסתכלות ובגישה לחיים.

טיפול בטראומה ופוסט טראומה (PTSD)

Sun, 09 May 2010 03:50:15 -0600

טיפול בטראומה ופוסט טראומה (PTSD)

הטיפול בעזרת הליכי ה-NLP במקרים של פוביה,טראומה, התעללות, ופוסט טראומה (PTSD) נעשה זה שנים רבות.

בשנות השבעים פורסם במגזין רפואי בריטי, מחקר, שנעשה על ידי דר' דיוויד מוס בעקבות ניסוי שנעשה בכלי ה-NLP, בהשתתפות 70 נפגעי פוסט טראומה שהגיעו מכוחות המשטרה של מידלנד, לאחר שטיפלו באתר והרוגי התרסקות מטוס בסקוטלנד מפיגוע טרור.

כל המשתתפים בניסוי דיווחו בסיומו שהם השתחררו לגמרי, כבר לאחר שלושה מפגשים, מזיכרונות קשים ומכל הסימפטומים של הפוסט טראומה שחוו.

לרובם הספיק מפגש אחד כדי לפתור את הנושא.

מעקב שנעשה שנתיים לאחר מכן הוכיח שהתופעות לא חזרו.

מצבם נשאר זהה ליום עזיבתם את הטיפול.

בשנת 1991 סיפר דוקטור מוס שלאחר שנים של מחקר הליכי ה-NLP לריפוי מפוביה וטראומה, הם הוכחו סופית כהצלחה גדולה. והוסיף ואמר, "פסיכולוגים עדיין מאמינים שלוקח חודשים ואפילו שנים של תרפיה ותרופות עד שאנשים נרפאים מטראומות. הם לא מוכנים לוותר על דעותיהם וחשדניים כלפי השיטה שעושה בזמן כה קצר מה שלהם לוקח חודשים או שנים להשיג".

איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי הגדיר בשנות ה-80 את תופעת הפוסט טראומה בשם PTSD.

תופעות ה-PTSD עלולות להופיע עקב חוויה טראומתית שהלוקים בה מגיבים בתחושת חוסר אונים ואימה לאחר שהם או אחרים לידם חוו תחושות חוסר אונים וחוסר שליטה, או סכנה לחייהם.

תחושות אלה ממשיכות לרדוף שוב ושוב את הנפגעים בחלומותיהם, בפלשבקים, תחושות, רעשים, ריחות או מגע. תגובותיהם הפיסיולוגיות והפסיכולוגיות, חוזרות ומזכירות לנפגע שוב ושוב את האירוע כאילו הוא חווה אותו כאן ועכשיו במלא העוצמה.

משום כך נמנע הנפגע מכל דבר שעלול להזכיר לו את האירוע הטראומטי, מה שמפריע לו לחיות חיים שקטים, מספקים, להגשים מטרות, חלומות, לנהל תקשורת בונה, ליצר קשרים אישיים ובין אישיים או לשמור עליהם.

במקרים רבים, הנפגע אינו מבין או מקשר את התופעות לחוויה הקשה שעברה עליו, ובמקרים אחרים הוא מרגיש שישנן תופעות שהוא אינו יכול לשלוט בהן, ואו להפסיק אותן. עובדה המוסיפה לתסכול ולסבל.

תחושות של פאניקה, סיוטים, בעיות ריכוז או שינה, אובדן זיכרונות, התבודדות, ניתוק, חשדנות, זעם בלתי מוסבר כלפי עצמו ואחרים. חוסר הנאה מפעילויות שקודם גרמו הנאה, הימנעות מרגשות, או מכל דבר שעלול להזכיר את האירוע,הם רק חלק מתופעות הלוואי של הסובלים מטראומה או פוסט טראומה.

ההימנעות אולי תצליח בשלב הראשון לגרום לאשליה שהנפגע מצליח להתמודד עם חייו.

אך פעולת ההימנעות תוטבע וכך תפגע באופן משמעותי באיכות החיים.

ההתחמקות וההימנעות עלולות גם לנתק את הנפגע יותר ויותר מחבריו וממשפחתו ולעיתים גם מעצמו, מה שעלול גם לגרום בהמשך לדיכאון קליני ולפגיעה בבריאות הגופנית.

הטיפול בטראומה ופוסט טראומה

נפגעי הטראומה ופוסט טראומה מדחיקים, או לא תמיד מקשרים את התסמינים לחוויה הקשה שחוו.

חלקם מאמינים, במקרים רבים, שהם יכולים בכוחות עצמם להתגבר על הסימפטומים.

חלקם מעדיפים להתעלם מהם כיוון שאינם שמחים להגיע לטיפול בגלל הסטיגמה הקשורה בנושא, או שמבחינתם זו הודעה בחולשה.

ורבים מהם מעדיפים לא להגיע כיוון שההחלטה לקבל טיפול הינה הודעה וצעד מעשי בנושא ההימנעות שלהם.

לזה מתווספים פעמים רבות תחושות החשדנות ואי האמון באנשים אחרים, והתחושה החזקה שאף אחד בעולם לא יוכל להבין אותם.

יתרונות הטיפול בטראומה ופוסט טראומה בעזרת טכניקות ה-NLP הינן רבות.

ראשית הטיפול הינו קצר מועד.

בנוסף, הנגיעה בטראומה אינה חודרנית או ממוקדת בחוויה ובעוצמתה, אלא מאפשרת לעבור דרכה, כמו גלים רכים המגיעים ועוברים.

התחושה, השינוי וההקלה הינם מיידים.

כמו כן, במהלך הטיפול מגבשים ומאחסנים מחדש את הזיכרונות במוח באופן המתאים והנכון ביותר למטופל, הלומד במקביל שימוש מתאים בחושים ליצירת שינוי, כמו גם העצמה והתבוננות חיובית קדימה אל עבר העתיד, תוך התמקדות במשאבים ויכולות פנימיים וחיצוניים.

לסיכום: במהלך הטיפול ב- NLP, נפגעי טראומה ופוסט טראומה, משנים ומרחיבים את המפות המנטאליות האישיות שלהם, מה שמאפשר שינוי במחשבות, ברגשות ובהתנהגות.

כמו גם מתן אפשרויות רבות נוספות ומתאימות יותר בתוך המציאות הקיימת.

ההפנמה וההבנה של נפגעי פוסט טראומה ששינוי כזה יכול לקרות ובזמן קצר, הינה תחילת התהליך להשלמה ויצירת חיים חדשים, משמעותיים ומאושרים.

היפנוזה, דמיון מודרך ו- NLP כשיטות לטיפול בפוביות

Fri, 07 May 2010 08:50:56 -0600

רשימת הפוביות ארוכה מאוד וכמעט לכל אדם יש את הגורם שעשוי לעורר אצלו את תסמיניה הלא נעימים של הפוביה: פחד משתק הגורם לחרדה עמוקה המתבטאת בתסמינים פיזיים כגון דופק מואץ, הזעה וחוסר יכולת לדבר או לשתף פעולה. הפוביה משבשת באופן ניכר את חיי הלוקה בה. פוביות מהוות את אחד התחומים בפסיכולוגיה המגיבים בצורה חיובית ביותר להיפנוזה, דמיון מודרך ו- NLP.

עולם הרפואה גילה כבר לפני שנים את נפלאות שיטת הדמיון מודרך ו- NLP וממשיך לחקור את הנושא בכדי לשכללו ככל האפשר. מחקר שהיווה פרויקט משותף בין המכון הפסיכיאטרי ובתי החולים בת'לם רויאל ומאודזלי בלונדון ערך השוואה בין היפנוזה עם הקהיית רגשות שיטתית שהינו הטיפול הנפוץ ביותר בפוביות בו המטופל נחשף לגורם הפוביה שוב ושוב בתוספות הולכות ועולות עד שהוא לא מוטרד יותר מהפוביה. מחקר זה השווה בין שתי קבוצות מטופלים שקיבלו סוג אחד או אחר של טיפול והחוקרים הסיקו שגם דמיון מודרך וגם NLP הביאו לשיפורים משמעותיים בנבדקים ועל כן הומלצו כיעילים למאבק בפוביות.
במאמר בירחון הרשמי של האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים שני פרופסורים במחלקה לרפואת ילדים בביה"ס לרפואה של אוניברסיטת ייל קבעו כי הם ממליצים על השימוש ב- NLP ובהיפנוזה כתוספת לטיפול בכאב הפיזי ובחרדה, פוביות והפרעות כאב כרוניות נוספות. בנוסף טוענים המחברים כי לימוד ילדים היפנוזה עצמית הינה רבת ערך מאחר ודבר זה מעניק להם תחושה של שליטה ומציינים כי יש ללמד הורים תהליך זה גם כן, מאחר ותפיסות שגויות שעשויות להיות להם לגבי היפנוזה ו- NLP עשויות להפריע להתקדמות הילד.

דמיון מודרך ו- NLP (תכנות ניורו-לשוני) הינו תהליך תרפיוטי שפותח באוניברסיטת קליפורניה סנטה קרוז המשלב טיפול קוגניטיבי ומחקר לשוני והינה דרך יעילה ביותר לטיפול בפוביות מאחר והיא מבצעת החלפה בין תהליכי המחשבה השלילית על מושא הפוביה במחשבות חיוביות. במחקר באוניברסיטת מיאמי אשר בדקה דמיון מודרך ו- NLP כחלק מסשנים של מטיפול קבוצתי או פרטני למטופלים הסובלים מפוביות כל הנבדקים בשתי הקבוצות דיווחו על שיפור משמעותי כתוצאה מיישום דמיון מודרך ו- NLP. מחקר נוסף שנערך על ידי אוניברסיטת קנזס סיטי מיזורי מצא כי דמיון מודרך ו- NLP פועלים מהר יותר ובאופן אפקטיבי יותר משיטות אחרות בטיפול בפוביה מנחשים.

בירחונים רפואיים מקצועיים מדווח כי דימיון מודרך ו- NLP, בשילוב טיפולים מרגיעים אחרים כגון נשימות עמוקות והרפיית שרירים פסיבית סייעו להפחית במידה ניכרת פחד ממחטים בקרב מטופלים לפני ניתוח. נוסף על כך, השפעות הדמיון המודרך שבוצע המשיכו גם לאחר הניתוח ואפשרו למטופלים לישון טוב יותר. ההוכחות המצביעות על כך שדמיון מודרך ו- NLP מהווים אחת הדרכים היעילות ביותר לפוביות מכל הסוגים רבות ובעקבות מחקרים האקדמיים אף מקבלות משנה תוקף. לאנשים הסובלים מפוביות שונות ומשונות זוהי מחשבה מעודדת מאחר ובמקום לבזבז חודשים בטיפולים יקרים ישנן דרכים שימושיות שמציעה שיטת ה- NLP שכל אחד יכול לבצע ברגע זה בכדי להשתחרר מעולה המעיק של הפוביה.

דמיון מודרך ו- NLP כשיטת ריפוי יעילה – היסטוריה ומחקר

Fri, 07 May 2010 08:48:30 -0600

דמיון מודרך ו- NLP הינם סוג של התערבות גמישה שיעילותה הוכחה במחקרים רבים שנערכו במהלך ארבעת העשורים האחרונים בתחומי הייעוץ. שיטה זו הרוויחה את זכותה להיחשב כגישה מבוססת-מחקר לסיוע. במאמר זה נספק מבוא קצרצר להיסטוריה של דמיון מודרך ו- NLP ודוגמאות למספר מחקרים המצביעים על יעילותה.דמיון מודרך ו- NLP הוגדרו על ידי ברסלר ורוזמן, המייסדים המשותפים של האקדמיה לדמיון מודרך כקשת של שיטות החל מתיאור פשוט והנחייה מבוססת-דמיון דרך מטאפורה וסיפורים. אין זו שיטה חדשה לסיוע – היא יושמה עוד במסורות עתיקות כמו במסורת האינדיאנית באמריקה, בהינדו, במסורת היהודית והנוצרית. עדויות לשימוש בדמיון מודרך – NLP נמצאים גם ברפואה העממית המסורתית בסין העתיקה. למרות שדמיון מודרך ובמיוחד NLP נתפסים כיום בעיקר כשיטת ריפוי אלטרנטיבית או משלימה, נעשה בה שימוש בפסיכותראפיה כבר מעל למאה שנים. למרות העדויות ליישומה של השיטה בדתות ומסורות עתיקות נתמקד בשימוש שלה במאה השנים האחרונות. חקירת יעילות דמיון מודרך ו – NLPכאשר מספרים על ההיסטוריה של דמיון מודרך ו- NLP ניתן למצוא דוגמאות רבות מהמאה ה- 20 לשימוש בה. דוגמאות אלו כוללות שימוש תראפיוטי בחלומות בהקיץ. בתחילת שנות ה- 20 של אותה מאה, בה התייחסו החוקרים לחזיונות הפנימיים כחשיבה בצורת סרט שאפשר לרתום כסיוע לריפוי. לא הרבה נכתב על מדוע דמיון מודרך ו- NLP עוזרים כל כך לעתים קרובות. על פי מחקרים שנעשו, דמיון מודרך ו- NLP מסייעים ללקוחות להתחבר למשאבים הקוגניטיביים והגופניים הפנימיים שלהם. המטרה היא אינה לספק דימויים חדשים ומשופרים ללקוח אלא לסייע למודעות לדמיון שכבר קיימת ולהדריך את הלקוחות לרתום את אותו דמיון לצרכיהם. ניתן להשתמש בדמיון מודרך ו- NLP ללמידה ותרגול של מיומנויות, מציאת פתרונות יעילים יותר לבעיות באמצעות דמיון תוצאות אפשרויות של אלטרנטיבות שונות והגברת היצירתיות והדמיון. בנוסף התגלה כי ל- NLP השפעה על תהליכים פסיכולוגיים. בנוסף לשימושו בייעוץ נעשה שימוש בדמיון מודרך וגם ב- NLP באימוני ספורט ורפואה שיקומית והתוצאות שהתקבלו היו חיוביות ביותר.דמיון מודרך ו- NLP בייעוץדמיון מודרך ו- NLP נלמדו באופן מעמיק ככלי תראפיוטי בייעוץ. לדוגמא, נשעה שימוש בשיטה זו בטיפול באבלים ובתהליכי קבלת החלטות ובעיות זהות בקרב לוקים בהפרעות אכילה. במחקר שביצעו מלגז ודה-מאסו ב- 1980 השתתפו 100 איש בעלי תגובות לא פתורות כתוצאה מאבל. החוקרים יישמו 3 שלבי טיפול: הבניה קוגניטיבית להחלטה להתאבל מחדש ולהבהרת תהליכים, דמיון מודרך וגם ב- NLP לחוויה מחודשת, תיקון וביקור מחדש של סצנות האבל שנחווה, בניית זהות בנטייה לראייה עתידית. החוקרים גילו כי חוויה מחדש או דמיון מחדש שינו את נקודת מבטו של המשתתף לגבי המציאות הקשורה לסיבת האבל ועל כן החלק העוסק בדמיון מודרך ו- NLP בטיפול היה הכרחי.

דמיון מודרך ו- NLP כשיטת טיפול לסובלים מפוביית רופא שיניים

Tue, 27 Apr 2010 08:53:40 -0600

מרבית האנשים חוו צורה כלשהי פוביה מפני רופא שיניים בנקודה זו או אחרת בחייהם. במילים אחרות – אנשים פחדו בתקופה זו או אחרת מללכת לרופא השיניים ללא פיתוח תסמיני פוביה מובהקים. במאמר זה נבחן את הגורמים לפוביה זו וכיצד ניתן להפחית במידה ניכרת את תסמיני הפוביה באמצעות דמיון מודרך ו- NLP.הפחד הופך לפוביהבעוד שיטות רפואת השיניים המודרניות גורמות לקושי רציני או כאב רק לעתים רחוקות מאוד, אנשים רבים למדו להתגבר על פחד ראשוני זה. באנשים אחרים, אותו פחד טבעי מרופאי שיניים התפתח לפוביה שלמה. לפני הסבר על שיטות לטיפול בפוביה מרופא שיניים באמצעות דמיון מודרך ו- NLP יש לבחון את הגורמים גורמים להתפתחות זאת:ראשית, למרות שהציוד הרפואי המתקדם וחומרי ההרדמה סייעו להפוך את העבודה על השיניים למהירה ופחות כואבת מבעבר, ישנם סוגים של טיפולים בהם יש רמה מסוימת של חוסר נוחות וכאב. אם הינך ילד ההולך לרופא השיניים לראשונה ומצפה לחוויה כואבת כל חוסר נוחות שאכן תחוש תתרום לאימות חששותיך. ילד שסבל מחוויה ראשונה שלילית אצל רופא השיניים ייתפס באובססיביות לכאב הנתפס שנחווה אצל הרופא. אימה ראשונית זו תגרום לביקורים הבאים אצל הרופא לחוויות אף פחות נעימות עבור הילד המתבגר עד שפוביה בקנה מידה מלא עשויה להתפתח. השיניים הינן חלק פגיע ואינטימי בגוף האדם: הן ממוקמות כחלק מהפנים והן מרגישות כעצמות. השיניים שונות מאוד מהעור. הן בולטות כלפי חוץ, אך עם זאת הן עדיין חלק מליבת גוף האדם. שנית, החוויה של ישיבה בכיסא רופא השיניים עשויה להיות לא נעימה מנקודת השקפה פסיכולוגית ולא פיזית. גם טיפול פשוט כמו ניקוי שן דורש מהמטופל לשכב חסר אונים, ללא יכולת תנועה במצב מאוזן כמעט לגמרי בכסא ענק. הזווית בה שוכב המטופל בכסא ובהחלט כל היבט של החוויה אצל רופא השיניים – נמצא בשליטתה המלאה והמוחלטת של דמות עטוית מסכה וכפפות המתנשאת מעל המטופל השרוע בכסא. אובדן שליטה זמני זה מספיק בכדי לגרום גם למטופלים האמיצים ביותר למעט אי נוחות. ולאנשים מסוימים, אלו הדברים מהם עשויים סיוטים.הודות להתפתחות שיטות שונות של דימיון מודרך ו- NLP, כיום ניתן לטפל באופן מהיר יותר בפוביה מרופא שיניים.כיצד מסייעים דמיון מודרך ו- NLPשיטות של NLP (תכנות נוירו-לשוני) ודמיון מודרך ניתנות ליישום בכדי להעלים פוביות ללא התחשבות בסיבה המונחת ביסודה. אם לאדם יש פחד לא רציונלי מרופא שיניים שעשוי לחלחל עמוק יותר ישנם סיכויים גבוהים לכך שהתנסויות העבר שלו או שלה הסתיימו ב"תכנות" אותו אדם ברמה הנוירו-לשונית התת-מודעת. דמיון מודרך ו- NLP פועלים בצורה מהירה יותר משיטות אחרות משום שאין הם מבקשות מהמטופל לעקור החוצה את אותן התנסויות ספציפיות שגרמו לתגובת פחד כאשר רק מעלים את הנושא של רופא שיניים. במקום זאת, מבקשות טכניקות דמיון מודרך ו- NLP מהסובל מהפוביה "לחוות בשנית" את אותו פחד מרופא שיניים בסביבה מבוקרת – ואז לפעול בכדי ללמדם תגובות חדשות לסיטואציה מלבד פחד, קרי ביצוע התניה מחודשת לאדם בכל תפיסתו את נושא רופא השיניים. דמיון מודרך ו- NLP עשויים להיות יעילים ביותר בסיוע להתגבר על פוביה מרופא שיניים ובמרבית המקרים לא נדרשים יותר ממפגש אחד או שניים על ידי מתמחים מוסמכים בדמיון מודרך ו- NLP לסיום הטיפול.

שיטת NLP לסיוע במציאת זוגיות

Tue, 27 Apr 2010 08:49:23 -0600

רוב הזוגות שמגיעים לקסם השינוי אומרים שהם רוצים זוגיות ואפילו רוצים מאוד, אז למה זה לא קורה להם? התשובה לכך לפי שיטת NLP נובעת מכך שמה שאנו אומרים בחוץ, אינו משקף את כל האמת הפנימית שלנו. לפי שיטת NLP, מאחורי המילים הנאמרות נמצאות אמונות, דעות וחוויות שספגנו והפנמנו במהלך השנים בשהותנו בבית ההורים, מהכרויות עם בני משפחה, חברים ואפילו מדמויות בסרטים. שיטת NLP גורסת כי אמונות אלו כוללות בתוכן אמירות שנאמרו, תחושות, מראות שראינו, שהפכו בתוכנו לחרדות, פחדים ואכזבות שאליהם נחשפנו וכיום הם מונעים מאיתנו להאמין ביכולתנו למצוא זוגיות ואהבה וחוסמים את הדרך לכך. כאשר מסתכלים בעזרת כלי NLP על המשמעויות שמאחורי המילים אנו יכולים לראות כי לעיתים מחפש הזוגיות אינו מחפש רק זוגיות אלא הוא מגיע עם רשימת מכולת המהווה מבחינתו את הזיווג הרצוי והמושלם – את הפנטזיה אותה מוכרת לנו התקשורת והמדיה. במפגשי טיפול בשיטת NLP נעשית בדיקה ראשונית האם באמת האדם רוצה זוגיות, מהי זוגיות בעיניו וכיצד הוא רואה את עצמו ואת בן/בת הזוג בזוגיות. אחד הדברים שמטפלים בשיטת NLP מה היו טיבן של מערכות יחסים בעבר והסיבות לכישלונן. חשיפת המערכות מאפשרת להגיע לפתיחות ולקבלת פרופורציות של המצב העכשיוי תוך ראיית ויצירת המצב הרצוי. גרושים ואלמנים שחוו פרידה כואבת או אובדן, חשים לעיתים פחדים ועכבות המונעים מהם להיפתח לזוגיות חדשה. שיטת NLP גורסת כי ניסיונות קשים גורמים לנו לחסימה ויתכן כי מערכות יחסים רעות בעבר גורמות למטופל לפחד וסגירות מתוך הגנה עצמית ומחליפות את הנכונות לקשר בביקורת, שיפוטיות וחוסר אמון שמונעים חיבור אמיתי וקרבה.מטפלים בשיטת NLP מכירים בפחדים וחששות שעטופים מתחת לפני השטח ועל כן נעשה בירור מהי זוגיות עבורו? מה ה"מחיר" וה"רווח" ביצירת זוגיות. מטפלים בשיטת NLP יכולים לשים את האצבע על הגורמים התוקעים והמונעים מהמטופל לחוות זוגיות מתקנת ולסייע לו להגיע לשם.השאלות אותם מציגים מטפלי NLP הן שאלות שכל מי שנכנס לזוגיות אולי שאל את עצמו בשקט – על מה אצטרך לוותר כשאצור זוגיות? האם אצטרך לוותר על החופש, השקט, על הרצונות שלי בשם ההתחשבות? האם התמורה בדמות האהבה, החברות השיתוף והתמיכה מפצים על כך. לשם טיפול בסיטואציה שיטת NLP מבצעת ניתוח מצבי עבר, בניית אמון, ויצירת פתיחות חדשה למערכת יחסים כנה פתוחה ואמיתית. שיטת NLP כוללת תהליכים לשחרור מתלות אהבה מהעבר, שחרור מהתנהגויות אובססיביות, קונפליקטים והתלבטויות, כל זאת לצד חיזוק הביטחון העצמי, חיזוק וייצוב האישיות, ללא תלות באחר. על פי שיטת NLP הדעות נמצאות בתת מודע בשיחה מעמיקה מגיעים למקומות שלא חשבו עליהם ופתאום רואים ומגלים דברים שאף פעם לא היו מודעים אליהם. שיטת ה-NLP גורסת כי כולנו מהדהדים כלפי חוץ את מחשבותינו ורגשותינו ובהתאם לכך ממגנטים אלינו את המציאות החיצונית. ככל שנהיה פתוחים לאהבה עצמית ככל שנאמין יותר בעצמנו, כך נוכל להדהד זאת החוצה ולהיפתח לאהבה חיצונית, הבן/ת זוג המתאים ביותר לרצונותינו יגיע.

טראומה, ריפוי וחזרה לחיים

Sat, 20 Mar 2010 05:40:29 -0600

טראומה, ריפוי וחזרה לחיים

טראומה

ההחלטה שלי לעבור התמחות בריפוי מטראומה נעשתה לאחר שהבנתי במהלך לימודיי שהחוויה הטראומתית, הן הנפשית והן הגופנית, העשויה להיות חד-פעמית או חוזרת ונשנית, העלולה להתלוות לטראומה גופנית או להתקיים בזכות עצמה, פוגעת בעוצמה באופן מודע ולעיתים גם באופן לא מודע באיכות החיים, בהגשמת חלומות והשגת יעדים, בתפקוד, בתקשורת, בניהול מערכות יחסים, בחיים שלווים ומאושרים של הנפגע.

החוויה הטראומתית עלולה לשנות את חייו של הנפגע באופן מהותי ולמנוע ממנו חיבור למעגל החיים, כמו גם השתתפות מלאה בחייו הוא.

ההבנה שלי שניתן בעזרת מספר טכניקות עוצמתיות ובזמן קצר לעשות שינוי מהותי בחייהם של הסובלים מטראומה, לאפשר להם לחזור במלוא כוחותיהם ומשאביהם לתפקוד מלא, לתחושת ביטחון, אושר ושקט, כאשר הם מאפשרים לעצמם להיות מכוונים קדימה אל עבר השגת חלומותיהם וייעודם, הביאה אותי להתמחות בריפוי מטראומה.

הטראומה הנפשית נגרמת כאשר החווה אותה חש תחושת פחד עז, תחושת חוסר ישע לנוכח כוחות חזקים יותר, אובדן שליטה, סכנת הישרדות או הכחדה.

התגובה הטראומטית מופעלת כאשר הנפגע אינו יכול להלחם, לברוח, או שאין כל תועלת בכל פעולה שיעשה כיוון שאיבד כל תחושה של שליטה, קשר או משמעות בחייו.

טראומה יכולה להיווצר מסוגים שונים של אירועים, ביניהם: התעללות מינית/נפשית, תאונות, מלחמה, אלימות, אונס, גילוי עריות, פעולות טרור.

כמו גם אובדן של אדם משמעותי, אובדן עבודה, רכוש, מחלות, הפלה, לידה קשה, תקווה ועוד.

תופעות פוסט טראומטיות (PTSD) יכולות להופיע באופנים שונים כמו:

חרדות, דיכאון כרוני, ריקנות, כעס/ זעם בלתי נשלט, הכחשה, הפרעות שינה, קשיים בריכוז, דריכות ומתיחות. חוויה מחדש של האירוע הטראומטי באופן פיזי או נפשי, ממש כאילו הוא קורה שוב ושוב, כאשר דימויים, זיכרונות, רעשים וריחות שהיו בפועל בזמן התרחשות הטראומה שבים ותוקפים את הנפגע, תחושת חוסר ישע ותקווה, שינוי בתחושת הזמן, הימנעות או ניתוק מוחלט מרגשות, תחושת זרות וניתוק, חוסר הנאה מפעילויות והימנעות מהן. עייפות מתמשכת, קשיים ביחסים אינטימיים ובתקשורת אישית ובין אישית, בושה, אשמה, האשמה עצמית, תחושת בדידות, ועוד.

חשוב לציין בהקשר לתופעות המופיעות כאן, שלעיתים אנשים מדחיקים לחלוטין את חווית הטראומה ואינם זוכרים דבר, או אינם מגדירים/מודעים לחוויות מסוימות כחוויות טראומטיות. לכן במידה ומופיעות מספר תופעות הרשומות כאן במשך החיים ופוגעות במהלך התקין שלהם, ניתן לטפל בנושא גם ללא צורך בזיכרון ממשי.

ריפוי מטראומה

השלב הראשון בתהליך ריפוי הטראומה הוא הבנת הנפגע שרק הוא יכול לחולל את הריפוי וההחלמה בתוכו, מכיוון שבהתהוות הטראומה הוא נותק ממקור העוצמה, הכוח והמשאבים. רק השבתם לחייו והעצמתם תאפשר את תהליך הריפוי.

משערת שמי שחווה טראומה השולטת ומנהלת את חייו יקשה עליו להתחבר כרגע לאמירה מסוג זה, אולם חשוב להבין שרק ממקום בו הנפגע מחזיר לידיו את השליטה המחודשת בחייו, רק אז ניתן יהיה לעשות את השינוי.

העבודה עם נפגעי טראומה בעזרת הליכי ה-NLP מאפשרת הבנה שהם עשו את הדבר הנכון והמתאים ביותר ברגע הנתון, שהפעילות, המחשבות, או הרגשות שלהם אינם ההוויה שלהם כיוון שהינם זכים וטובים ללא דופי. שאין בתוכם אויבים פנימיים ומאחורי ההתנהגות/תגובות/תחושות שלהם הייתה להם כוונה חיובית בלבד עבור עצמם באותו רגע.

הריפוי מטראומה בעזרת הליכי ה-NLP מאפשרת שינוי ללא צורך בהצפה חוזרת ונשנית של הזיכרונות הישנים והכאב הרגשי הכרוך בהם.

בעזרת הליכי ה-NLP מגייסים ומנתבים את אותן אנרגיות עצומות שיצרו את הסימפטומים של הטראומה להשגת למידה, ריפוי ושליטה מחודשים בחיים.

לסיכום: דרך העבודה בעזרת טכניקות ה-NLP הייחודיות לריפוי מטראומה, ניתן לנקות את הזיכרונות הטראומטיים המודעים והלא מודעים. לגבש ולאחסן מחדש זיכרונות כך שיאוחסנו בצורה שונה מבעבר וישלפו בעתיד בצורתם החדשה באופן המתאים והמעצים ביותר, והקטנת הפער שבין המצוי לרצוי.

חשוב לציין ששינוי המפות המנטאליות בהכרח משנות גם מחשבות, רגשות והתנהגות ולכן משנות גם את מבנה החוויה.

בסיום העבודה המשותפת מקבל הנפגע חזרה גם את השליטה לחייו, בחייו.

כמו גם חיבור מחדש למרכז הפנימי, העצמת המשאבים והיכולות, והובלה אל בריאת עתיד משמעותי תוך חיזוק והעצמת משאבי הכוח, השליטה, האופטימיות והתקווה בחייו.

כמטפלת ב-NLP, דמיון מודרך, תרפיית קו הזמן ומתמחה בריפוי מטראומה, אימצתי לחיי את אחד הטקסטים המשמעותיים ביותר שאמר נלסון מנדלה, ציטוט שחשוב שכולנו נתלה מעל מיטתנו כדי שנוכל להזכיר אותו לעצמנו כל בוקר כשאנחנו פותחים את היום:

"הפחד העמוק ביותר שלנו הוא לא שמא אנחנו חלשים מדי.

הפחד העמוק ביותר שלנו הוא שאנחנו בעלי עוצמה שמעל לכל שיעור.

זה האור שבנו – לא האפלה שבתוכנו המפחידה אותנו יותר מכל.

אנו שואלים את עצמנו איזו זכות יש לי להיות מבריק, יפהפה, מוכשר ואהוב ?

למען האמת, איזו זכות יש לך לא להיות ?

אין שום דבר נאור בלהצטמק, כדי שאחרים לא ירגישו חסרי ביטחון.

ככל שניתן לברק שלנו להאיר, אנחנו מעניקים בלי מודע רשות לאחרים לעשות כמונו.

ככל שנשתחרר מהפחדים שלנו, נוכחותנו תשחרר אחרים מפחד." (נלסון מנדלה).

NLP-טכניקות נגישות לשיפור עצמי

Tue, 23 Feb 2010 14:50:57 -0700

NLP – טכניקות נגישות לשיפור עצמי

מאת

רות אהרוני

אנחנו מורכבים מגוף ונפש, ובמערכת מורכבת זו נאספות ונאגרות במשך השנים חוויות שונות – טובות, טובות פחות ואף טראומטיות. כל החוויות מאוחסנות בתת מודע שלנו ומשפיעות על אופן החשיבה שלנו, על דרך ההתנהלות היומיומית שלנו, ולמעשה על כל תחומי חיינו.

שיטת ה-נל"פ כוללת אוסף של טכניקות שונות שנועדו ליצור שינוי ארוך טווח בדפוסי החשיבה וההתנהגות. הנחת הבסיס של שיטת ה-נל"פ היא שהמחשבות שלנו מייצרות התנהגויות והתנהלויות מסוימות אשר יוצרות את המציאות שלנו, ועל כן כאשר אנו משנים את מחשבותינו, אנו משנים את ההתנהגויות שלנו ואת הדרך שבה אנו מנהלים את חיינו. באמצעות הטכניקות של ה-נל"פ אנחנו מתכנתים את מערכת הגוף-נפש שלנו, ויוצרים מצב שבו אנו מנהלים באופן פעיל את חיינו במקום שחוויות העבר והמחשבות המגבילות שלנו ינהלו אותם.

ההבנה כיצד המוח האנושי ומערכת העצבים שלנו פועלים(Neuro) וכיצד ניתן להשתמש בשפה(Linguistic) בצורה מעצימה מאפשרת למטפל NLP להשפיע לטובה על האדם שבא לטיפול ע"י ניתוב המחשבות, הפעולות וההתנהגויות שלו (Programming) לעבר השגת המטרות שהוא מציב לעצמו.

שילוב כלי ה-NLP-נל"פ בחיי היומיום מתרחש באופן טבעי ויכול להביא לשיפור מיידי בכל תחומי החיים. על פי ה-נל"פ אם אדם מסוים יכול לעשות משהו, כל אחד יכול ללמוד איך לעשות זאת, ועל כן השיטה בנויה על מודלים של אנשים מצליחים שהגיעו להישגים יוצאי דופן בתחומי התמחות שונים. עיקרון מפתח נוסף ב-נל"פ אומר, שלכל אחד יש את כל המשאבים שהוא זקוק להם כדי להגשים כל מטרה שהוא רוצה להגשים. על כן, מטפל נל"פ מתאים את המודלים והטכניקות למפה האישית של כל אחד מכם, ומסייע לכם להתחבר באופן עוצמתי למשאבים הפנימיים שלכם.

באמצעות הטכניקות של שיטת ה-נל"פ היכולות הטבעיות שלכם נחשפות, וכאשר תהיו זקוקים להן, תוכלו להתחבר אליהן באופן מודע ולגייס אותן לתועלת שלכם. הטכניקות האלה הן פשוטות ונגישות לכל אחד, ובעזרתן תוכלו להתחבר למקורות הכוח הפנימיים שלכם, לעורר את הכישרונות החבויים בכם, להתגבר על קונפליקטים, לפתור ביתר קלות מצבים בעייתיים בחייכם, ולהגיע לתוצאות הרצויות לכם תוך זמן קצר.

NLP Master Practitioner

הסמכה בינלאומית בתרפיית קו הזמן

Master Practitioner of Time Line Therapy

www.astro-coaching.co.il

NLP ושינוי היסטוריה אישית

Sun, 21 Feb 2010 07:17:53 -0700

כמה פעמים בחיינו קרה שמישהו אמר משהו, או עשה משהו, והתגובה שלנו לא הייתה פרופורציונאלית, כאילו הפעילו אצלנו כפתור שהדליק תגובה.

ברוב המקרים, בדיעבד, כשהתבוננו על מה שקרה לא הבנו על מה או למה הגבנו באופן שהגבנו.

כמה פעמים בחיינו נמנעו מלעשות דברים, להרגיש, לומר, לאפשר, כיוון שפעם עשינו, הרגשנו, אמרנו, אפשרנו אותם, ובתמורה נכשלנו, נפגענו, התאכזבנו, כאבנו ולכן אנחנו נמנעים עכשיו מלחוות את אותו כאב או חוויה.

תגובות רבות שלנו בחיים הינן אוטומטיות, תגובות שלא הקדשנו להם מחשבה, תגובות מתפרצות או ספונטאניות. שורשיהן של רובן מותנות בעבר.

כאשר משהו, או מישהו בהווה שלנו יוצר טריגר, באופן מודע או לא, זה עלול להחזיר אותנו לחוויות עבר ולגרום לנו פעמים רבות לחיות אותן או חלקים מהם מחדש כאילו הם קורים כאן ועכשיו, להגיב באותה תגובה שמן הסתם התאימה לנו רק בעבר.

אולי בגלל שאז לא היה לנו מספיק ידע, משאבים או הניסיון להגיב עליהם באופן אחר.

האם העבר אחראי ושולט על ההווה והעתיד שלנו ?

ואם כן האם נייחל שהוא זה שיגשים, יעניק צורה, מהות, ויהיה אחראי על פיתוח העתיד הרצוי ?

כאשר נתבונן על מהלך חיינו עד כה בכנות. נגלה שחלק גדול מהאמונות, המחשבות, המשמעויות, הערכים והמעשים שלנו מושפעים ממה שקרה בעבר.

ולמרות שאנחנו ממהרים במקרים רבים לומר "שזה המזל שלנו בחיים", יש לנו בעצם אפשרות בחירה כל הזמן. גם בדרך בה אנחנו מספרים את הסיפור, וכמובן גם במשמעות שלו.

הסיפור האישי שלנו בחיים הוא בדיוק מה שהוא, סיפור. זה שאנחנו מספרים ומשחקים באותו רגע.

כמו שאמר וויליאם שייקספיר ב"כטוב בעיניכם": "כל העולם במה, וכל הגברים והנשים לא יותר מאשר שחקנים, יש להם את הכניסות והיציאות שלהם, וכל אחד בזמנו משחק תפקידים רבים".

בחיים אנחנו מסווגים את החוויות לשניים: חוויות חיוביות ומועילות, וחוויות שליליות ומגבילות.

באופן טבעי נבקש לעצמנו יותר מהחוויות החיוביות ונמנע מהשליליות.

הבעיה מתחילה כאשר אנחנו מכלילים את המסקנות מהחוויות השליליות שלנו גם על אזורים אחרים בחיינו ו"מלבישים" אותם על היכולת שלנו לתפקד כהלכה גם באזורים שלא קשורים לאותן חוויות.

זה בדרך כלל יערם ויגדל עלינו וייפתר רק כאשר נתיר את אותן אמונות מגבילות בחיינו.

אמונות הינן רק אמונות, הם לא יותר אמיתיות מאשר כל מפה מנטאלית של סביבתנו ובמקרים אלה המפה אף פעם לא תהיה השטח.

בכל זאת אנחנו מקפידים להתנהג כאילו האמונות והחוויות שלנו הן האמת היחידה.

אנחנו מתנהגים כאילו הזיכרונות, חוויות וניסיונות העבר שלנו הם הדבר האמיתי, למרות שלא תמיד יש לנו את כל הנתונים כדי לדעת, למרות שבמקרים רבים הם עברו סינון והתאמה למה שאנחנו זוכרים ולא תמיד למה שבאמת קרה.

לכן האמונות שלנו יכולות לשרת, אך גם להגביל אותנו.

כאשר אנחנו מודעים לכך שהעבר מנהל את ההתנהגות שלנו בהווה, לא מספק את התוצאות שאנחנו מבקשים לעצמנו, יכול להיות שזה הזמן לעשות שינוי.

תהליך "שינוי היסטוריה אישית", הינה טכניקת NLP רבת עוצמה, המאפשרת לאתר ולפתור אירועי עבר, ואמונות מגבילות שעדיין גורמות לקשיים בהווה.

בעבודה עם טכניקת "שינוי היסטוריה אישית", אנחנו בעצם עורכים מחדש את הסיטואציה מהעבר באופן שתאפשר ותספק לנו דרכים נוספות כדי לראות ולהבין שאולי משהו אחר קרה באותו זמן.

במקביל, בתהליך, נחווה ונראה נקודות מבט נוספות של אותו אירוע או אירועים בכל אחד מחושינו המשמעותיים בזמן הווה.

טכניקת ה-NLP, "שינוי היסטוריה אישית", משנה את מבני דרך החשיבה שלנו, מעדכנת ויוצרת למידה והבנה חדשה לאותו אירוע.

באופן מסוים זה כאילו נשנה את הצבעים, הקונטרסט והווליום של הטלוויזיה שלנו תוך כדי צפייה בתוכנית.

כך התכנים בעצם אינם משתנים, אך חוויית הצפייה באותה תוכנית משתנה וכך גם התגובה שלנו אליה.

כאשר חוויית הצפייה משתנה, מתרחש שינוי גם בעוצמת התחושות והרגשות שלנו לגבי אותה חוויה.

אז גם מתאפשרת היכולת לצפות בה מנקודות מבט נוספות, והכי חשוב ללמוד את מה שחוויה זו באה ללמד אותנו בסיפור חיינו הכולל.

כאמור: כאשר נוסיף לאותה חוויה משאבים נוספים שיכול להיות שברגע שבו היא קרתה לא היו לנו, או במקרים רבים, לא שמנו לב שיש בנו. יתאפשר לנו לחוות את הרגע הזה ממקום נוסף וכך לשנות את הלמידות, מסקנות שלנו לגבי אותו אירוע.

לסיכום: ריצ'ארד בנדלר, אחד מיוצרי ומפתחי תרפיית ה-NLP, אמר את אחד המשפטים החשובים ביותר בנושא: "זה לעולם לא מאוחר מדי לחוות ילדות מאושרת".

היכולת לאפשר לעצמנו לחוות פעם נוספת חוויות הנראות ומרגישות לנו קשות,תוך כדי שינוי מבנה החוויה, החושים ותתי החושים, הפעלה מחדש של מה שקרה תוך התבוננות מנקודות מבט נוספות, הוספת משאבים חסרים, משמעיות נוספות.

והכי חשוב, הבנה שאילולי חווינו את המצב באופן בו חווינו לא היינו נמצאים היום במקום בו אנחנו נמצאים כחלק מההתפתחות והלמידה האישיים.

וכך, תוך הפנמה ועדכון של כל הלמידות והמשמעויות מחדש, כדי ליישמם באופן הנכון והמתאים לנו ביותר בהווה ובעתיד לבוא, מאפשר תהליך זה להפוך את ה"סיפורים הקשים" ואת "ההיסטוריה האישית" שלנו לשיעורים חשובים בחיים, מהם נמשיך לצמוח, נתבגר ונייצר לעצמנו הווה ועתיד שיתאימו לנו, לחלומות ולשאיפות האישיות והבינאישיות בחיינו.